此文章未發布
- Hikingbook 編輯部
- {{ post.formattedUpdatedTime }}
- 12833
陽明山東西大縱走攻略｜連走、分段都可以！附 GPX 路線下載
{{ $t('tableOfContents') }}
「陽明山東西大縱走」光聽名字就很霸氣，這是一條貫穿陽明山國家公園的長程縱走路線，雖然海拔不超過 1200 公尺，但沿途可以看到生 態豐富的闊葉林、 火山地形、箭竹林、芒草海、大草原、水池、牛牛！
運氣好還會看到雲海大景或遠眺北海岸，挑戰的同時也能大飽眼福放鬆心情，下山後還能輕鬆回到鬧區大吃一頓慰勞自己，結束又累又爽的一天！
靈活有趣的挑戰路線
陽明山東西大縱走又稱陽明山十連峰，途經： 頂山、石梯嶺、雞心崙、七星山東峰、七星山主峰、大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、面天山、向天山，其中還包含大屯山主峰、七星山主峰兩座小百岳。 全程七上八下，石階、土路、攀繩、巨石樣樣來，全長24公里，累積爬升約 1,700 公尺，要在一天內走完，不論健腳或跑咖這裡都是非常適合訓練體能的挑戰級路線！
越野跑挑戰｜陽明山東西大縱走 Go！
致力於推廣越野運動的「中華民國越野跑協會」，每年都會發起「陽明山東西大縱走 Go！」活動。活動規定要在 24 小時內由起點「風櫃嘴」出發，走完十連峰抵達終點「清天宮」。一般健行大約 11 小時可完成，若用跑的平均 7-8 小時完成，也有些怪物級大大可以壓在 3.5 小時內完成。
風險等級 ⭑⭑⭑✩✩
體能等級 ⭑⭑⭑ ⭑✩
路線 GPX 下載 ⤵️
不管用走的還是用跑的，只要在 24 小時內完成就算挑戰成功，還有精美禮物可以拿！有興趣的話，不妨約朋友一起上山，帶著參考路線 GPX 和離線地圖， 挑戰在陽明山越野跑的樂趣吧！
大縱走、分段走，都可以！
陽明山國家公園管理處也在十連峰上設置了拓印點，走完十座山頭可依序集滿： 頂山（陽）、石梯嶺（明）、雞心崙（山）、七星山東峰（東）、七星山主峰（西）、大屯山主峰（大）、大屯山南峰（縱）、大屯山西峰（走）、面天山（活）、向天山（動），成就感滿滿！
以往有山友會收集拓印後去遊客中心領取紀念獎狀，目前這個常態性活動已取消。不過拓印點都還在，上山時可以攜帶個人小筆記本或輕薄的紙張，為這趟旅程留下紀念喔～
但長程縱走耗時費力十分不容易，雖然一路上路標明確路徑清晰，也有許多可撤退點如： 冷水坑、小油坑、二子坪、大屯山 ，但考量自身體力與安全，建議也可以將其拆成東、西兩段分次完成。
大縱走，哪時走？
陽明山眾所周知春季賞花、夏季避暑、秋季賞芒，冬季下山泡溫泉。除了避開雨季和寒流，基本上隨時都適合上山走走！但山上風大霧大、天氣不穩，務必要做好保暖，保暖衣物、手套、雨衣、帽子不可少！
健行路線｜陽明山東西大縱走 GPX，幫你切兩段！
如果沒練過，還是建議分成兩段完成，一般人走起來，也幾乎都要一整天的時間。路程很長，很有可能不小心摸黑，請注意時間安排儘早出發。
分段 1：陽明山東西大縱走東段，路程約 8 小時
路線：風櫃嘴公車站 → 小油坑登山口 → 搭公車下山
東段路線幾乎都有鋪設階梯，雖然算好走但需一定體力才能完成，中途可在冷水坑服務站或擎天崗遊客服務站撤退。
風險等級 ⭑✩✩✩✩
體能等級 ⭑⭑⭑✩✩
分段 2：陽明山東西大縱走西段，路程約 7 小時
西段路線變化多，難度也較高！
相較於東段，西段有較多需拉繩攀爬及原始的路段，變化多且較不好撤退，一樣要做好體能準備再前往。
風險等級 ⭑✩✩✩✩
體能等級 ⭑⭑⭑✩✩
陽明山東西大縱走交通安排｜大眾運輸／開車、騎車
自行開車、騎車前往
- 風櫃嘴登山口：導航至「風櫃口」（4JP3+V4 士林區 台北市）
- 清天宮登山口：導航至「 清天宮（面天山）登山口」（5G62+3F 大屯里 台北市北投區）
大眾運輸
- 風櫃嘴登山口： 搭乘臺北捷運至劍潭站下車，轉搭 「 市民小巴1號 」 公車至風櫃嘴站下車， 沿萬溪主線產業道路步行約 800 公尺，即可抵達風櫃嘴登山口。
＊ 假日人多公車可能擠不上，建議可從士林捷運站搭計程車前往登山口，車資約 450 元。
- 清天宮登山口： 搭乘捷運淡水信義線在北投站下車，轉乘公車 「小6」 至「清天宮」站下車。
＊若從北投捷運站搭計程車前往，車資約 200 元。
陽明山東西大縱走行前注意事項
路程很長，地形多變，氣候難以捉模，請務必確認裝備！
能量補給
- 能提供足夠熱量的午餐（Hikingbook 編輯團隊私心推薦豆漿店的古早味飯糰，又飽又爽）
- 1000cc 飲水或搭配運動飲料
- 巧克力、能量膠、鹽糖...等，可在行進間快速補充體力的行動糧
上山裝備
- 排汗衣、保暖中層衣、登山鞋、登山杖、手套
- 雨衣雨具或防水外套
- 頭燈！一！定！要！帶！
天氣預報
出發前除了查詢 天氣預報 ，也可以到 陽明山國家公園即時影像 ，看看天氣怎麼樣。
離線地圖
陽明山雖然交通方便，但路線多元、山上時不時有可能會起霧影響視線，才剛走過的路，有可能一眨眼就認不出來了！
記得帶好離線地圖並記錄活動軌跡，若一時間不確定方向，可以立刻看手機裡的地圖；或直接沿著來時的路線折返，也是一個常見的解困方式。
【延伸閱讀】新手必看！離線地圖 APP 怎麼用？從下載圖資、GPX、到報座標、看等高線，一次學會
Hikingbook App 有完整且免費的離線地圖、登山路線及路線偏移警示，陪你一起安全登山。快分享給朋友，下載後一起上山去！
覺得這篇文章有幫助嗎？歡迎分享給更多需要的人！